穴位-出外記得做防曬

各位總裁，貴賓以及親愛的家人們，大家好，我是自然醫學博士，與各位分享健康養身。

夏日炎炎，若沒有做好措失，非常容易中暑和熱衰竭

中暑及熱衰竭有什麼症狀？

頭暈、頭痛

無力虛弱

大量出汗、皮膚溼冷

臉色蒼白

心跳加速、姿勢性低血壓

噁心嘔吐

肌肉抽筋

可能導致中暑的原因有：

飲水不足

體重過重

睡眠不足

悶熱環境

曾經中暑

藥物治療

如用於過敏的抗組織胺、利尿劑、瀉藥等等，藥物可能影響身體的散熱排汗機制、體溫調節，進而增加中暑風險。

非法藥物

如海洛因、古柯鹼、安非他命、搖頭丸。

預防中暑有秘訣



高溫曝曬我走開

避免在大太陽底下活動，尤其是上午10點到下午2點，這是一天當中紫外線最強的時段。

出外記得做防曬

白天出門記得攜帶防曬工具，如雨傘、遮陽帽、太陽眼鏡，避免陽光直接照射。

適時補充水份

高溫容易加速水份流失，可以自行攜帶水壺，養成隨時補水的好習慣。

另外，國民健康署提供的運動喝水計畫包含：運動前2-3個小時飲用500 cc 的水；運動前、運動中10至20分鐘飲用200 至300 cc 的水以避免脫水。另外，少喝咖啡、汽水及酒精性飲料，也可降低脫水的風險。

宜穿寬鬆薄衣

避免過於緊身、悶熱的穿著，以透氣、輕薄的材質為主，輕薄的打扮有助身體散熱。

這4個穴位要記住喔！

隨時可以派上用場，或是人中穴，或是身心穴(在耳垂內側點)

直接下壓柔2至3分鐘

再喝溫熱水

健康人人知道，行出來的又是多少，珍惜，珍惜，別讓垂手可得的健康如飛而去。

機會不是天天有！

改變思維，改變健康！

如何幫助我們恢復健康呢？幾個穴位，記得珍藏喔！



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