李博士的碎碎念

嗨！ 親愛的貴賓  家人大家好， 我是漢瑜，自然  經絡  養生，健康問題都可以提出互相討論。 要和各位分享健康資訊 1，喝豆漿，其實它比什麼都好。 但不見意有痛風的人喝太多。 純豆漿 + 奶粉，1比1的比例，可使骨折 骨裂 迅速恢復。 2，只要是香氣非常夠的水果(蘋果、土芒果、土芭樂、水蜜桃、甚至是榴槤)，甘蔗糖最好，因為它是單醣。 要喜歡吃；不喜歡榴槤就不要勉強，當身體排斥某樣東西的時候，就算再勉強吃，身體的每個細胞是不開心或排斥的，再好的東西也沒用，反而傷害身體！ 所以吃東西也要有愉快的心情。 3，不能多吃葡萄柚 ~ 裡面的Narigin會破壞肝功能排毒！不可和西藥同時吃。 適量就好。。。 4，睡的飽比吃得好重要太多！太多！睡覺時會排放出褪黑激素，缺乏褪黑激素時人會無法正常運作,，會產生憂鬱、負面思考等想法。 睡覺時，房間的光量最好減到最低，這和眼睛的退黑激素有關。 5，果汁不要用打的，不但纖維被破壞，打碎的纖維會氧化，對身體是不好的；真要打果汁，就買一台600塊的隨便打打就好了，千萬不要買超強大功能的果汁機；最好就是生吃，沒嚼碎都沒關係! 若是無咀嚼能力者，可以打成泥狀，透過口腔及口水吞嚥，少量多餐。 6，水果比蔬菜還要重要，甚至可以少吃蔬菜，但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的)，且菜都吃煮過的，裡面營養成分早已被破壞掉，生吃有農藥，需要用大自然分解劑處理且不會造成水的二次污染。 7，水不要喝太多，但是一天要喝體重(公斤)X30的量，例如：50公斤X30=1,500cc的水。 但是水一定要喝足量。 8，要多喝茶和咖啡，因為身體是ph7，但是要讓身體調到ph7.35~7.4，變成弱鹼，才不易得癌症。 然而請勿在傍晚後飲，不要造成身體負擔，以保身體健康。 9.幽門桿菌會造成胃癌，茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上，且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好。適量即可。 10，喝  普洱茶  是得乳癌最快的方法，因為放了太久，裡面有大量的黃麴毒素是致癌物！ 11，咖啡裡面的L-Dopa可保肝、保腎臟,，預防子宮頸癌，還可以防治帕金森症！ 絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡，因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉。 白咖啡比較適合老年人飲用。 12，適( 少 )量喝牛奶，因為裡面的酪蛋白是極酸的致癌物，也容易形成腫瘤！牛有四個胃可...

各位總裁，貴賓以及親愛的家人們，大家好，我是自然醫學博士，與各位分享健康養身。 夏日炎炎，食物的保存要特別留意。如何避免把有毒的食物吃下肚呢？聽聽國際癌症研究中心鍾凱老師的說法 一級致癌物有哪些?一定要躲開 牛奶致癌、草莓致癌、速食麵致癌 每隔一陣子,類似的傳言就跳出來撥動人們本就緊繃的神經。 這些我們常吃的食物被冠以「致癌」之名, 有些人更是「寧可信其有不願信其無」。 食物致癌」的說法五花八門,到底哪些食物有致癌依據? 它們的「致癌等級」如何? 對此,《生命時報》特邀國家食品安全風險評估中心風險交流部副研究員鐘凱,為你撥開迷霧。 致癌物分4個等級 致癌物是指能誘發人患癌的「壞物質」,它的範疇包括任何能增加人類患癌風險的化學、物理物質及生活、工作方式等。 1965年,國際癌症研究機構(IARC)開始了確定致癌物的工作,並于每年發佈更新致癌因素的資訊,最終,將致癌物分為了4個等級,其中不少與食物相關。 1級 煙草、酒精飲料、黃麴黴素、檳榔、中式鹹魚等明確有致癌作用的致癌物。 大家生活中可能覺得吸煙喝酒沒有大礙,但是日積月累就可能成為癌症的「元兇」。 黃麴黴素則主要存在於黴變的堅果、大米和玉米等,吃這些食物時一定要注意清洗和儲存得當。 另外,如果飲酒,男性每天最好不要超過一兩,女性不要超過0.5兩。 2級 丙烯醯胺、鉛、4-甲基咪唑等可能性較高的致癌物質。 這類物質在動物實驗已證實有明確的致癌作用,但人群研究的證據還比較有限。 生活中如果經常採用高溫油炸、高溫油煙烹製食物,接觸到丙烯醯胺的機會就比較大,應儘量避免。 還有一類是2B級致癌物,指的是可能性較低的致癌物質,其可能性在動物和人群的證據都不足 3級 蘇丹紅色素、膽固醇、咖啡因、三聚氰胺、糖精等尚不能分類的致癌物。 這類物質動物和人群研究的致癌證據都不充分,或動物實驗證據充分,但人群研究則明確無致癌作用。 當然,這並不意味著這些食物可以不顧數量放心吃,因為它們雖然不致癌,但可以帶來其他健康風險 4級 致癌物中還有第4級,指相關研究中沒有充足證據證明其具有致癌性的物質,食物中屬於此類的物質較少。 「4個等級的致癌物,在飲食中的‘傷害’不可一概而論」,鐘凱說,1級和2A級致癌物要儘量避免,2B級致癌物無需過度緊張,對於3級和4級致癌物,更加不用擔心,因為目前的研究中沒有發現它們可以致癌。 致癌食物認識誤區 如今,食品安...

@maimai (惠蘭) 您好，這個問題非常好。真是見人見智了。 就好像"吃善存好不好" ，答案差不多。 個人認為大自然的東西夠我用，我就不會花額外的錢再去買別的。除非東西真的很好，無法取代。或是自己懶惰了。 當然，有時口感會不一樣。 我自己也會煮飯做菜，自己的拿手菜是紅燒豬腳，茄汁明蝦，酢醬麵等。 個人認為想吃就吃，但是，我吃銀耳( 白木耳 )，一天2~3碗，加上經絡按摩，自己的配方，一樣可以達到效果。 所以，我可以省下錢幫助更多需要的人事物。幫助別人是我開心的事之一。 所以，如果您不介意吃一些白木耳，魚皮，去油脂的紅燒肉，都可以達到改善吧！ 羅馬不是一天造成，要健康並不難，難在持之以恆。 我們一起努力！！ 我們一起加油！！

十大營養容易誤解的常識要避開 現代資訊發達，但有一些根深蒂固的觀念深植人心，然而卻是錯誤觀念：「生命時報」訪問營養學家，列出 10 條大眾容易誤解的「偽常識」，幫大家解惑這些營養誤區。 1.     瘦肉不含脂肪？ 在很多人眼中，瘦肉是不含脂肪的健康食品，但瘦肉中含有「隱性脂肪」，大約在 0.4 ％至 30% 之間，例如豬的瘦肉脂肪含量為 6.2 ％。 2.     沒有鹹味的食物不含鹽？ 很多人以為少吃有鹹味的東西就能少攝取鹽，但很多食物即使吃起來不鹹，卻含有不少的鹽或鈉，例如白麵包、蛋糕、果凍、餅乾等等。 3.     不甜的水果含糖量少 ? 要判斷水果裡有多少糖，不是光憑口感來判斷，例如火龍果和奇異果都不算很甜的水果，火龍果 100 公克含碳水化合物 13.3 克，奇異果 100 公克含 14.5 克，都算是高糖的食物；另外其他含糖量高的水果還有蘋果，柳橙、荔枝、柿子、香蕉等等。 4.     堅果讓人發胖 ? 很多人認為吃堅果會胖，但研究指出堅果脂肪含量雖高 ( 約 44% 至 70%) ，但其中 的脂肪酸大多為不飽和脂肪酸為主，還含有豐富蛋白質和礦物質，有益身體健康，研發現每天吃 50 克堅果持續六個月，受試者的膳食中增加不飽和脂肪酸、維生素 E 、鎂和銅的攝取量，降低心血管疾病的風險。 5.     食物掉色是因被染色？ 洗黑米或桑葚時水被染黑，難道這食物是被染色的黑心食品嗎？其實食物掉色是色素溶解的正常現象，紫米、紫甘藍、藍莓等都含有水溶性色素「花青素」，遇到水掉色不一定是染色，而是其天然的顏色。 6.     糖類是糖尿病元兇？ 「不敢吃太甜怕得糖尿病」讓人以為糖是引起糖尿病的元兇，其實糖尿病的症狀是高血糖，因胰島素失調引起，與攝取的糖關係不大。當然如果已罹患糖尿病，就要嚴格管控食物中的糖攝取量。 7.     維生素飲料能代替水果？ 很多人以為維生素飲料比白開水有營養，喝了就等於吃水果，但這些飲料的維生素大為人工合成，但水果的維生素是天然的，還含有礦物質、膳食纖維、有益健康的植物化合物如花青素等等，這些都是飲料無法供給的。 8.  ...