李博士的碎碎念

嗨！ 親愛的貴賓  家人大家好， 我是漢瑜，自然  經絡  養生，健康問題都可以提出互相討論。 出門在外，就該輕輕鬆鬆。偶有不順如暈車，腹瀉的當下，如何在第一時間先有適當處理是很重要的。 容易暈車的人，請注意坐車前自己的身體狀況，與其吃暈車藥，不如藉由按摩穴位來放鬆身心。 位於耳後的 翳風穴 能直接對半規管發生作用，手腕上的內關穴則有鎮痛作用，能促進精神的安定。 搭乘交通工具前先按揉這些穴位，會有不錯的效果。 合谷穴 對暈車造成的噁心、胃痛等情況有效，可做為事後的處置措施。 腹瀉、拉肚子最大的問題就是體內的水分和電解質會隨著一瀉千里的糞便大量丟失，而脫水和電解質紊亂可能會帶來嚴重的後果。 自配鹽水、運動飲料、果汁等並不能替代它的作用。從而病人會「越拉越虛」。 中醫認為，用力按壓下痢穴，便意會快速消失，因此下痢穴被認為是治療腹瀉的特效穴。出現嚴重腹瀉時，刺激此穴，症狀也會減輕。 下痢穴 在足背部位，腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處。 另外， 外勞宮穴 在手背側，第二、三掌骨之間，掌指關節後0.5寸。 梁丘穴 為人體足陽明胃經上的重要穴道之一，按摩梁丘穴可以調理脾胃，緩解胃痛、胃痙攣、腹瀉等症。 通常腹瀉是因為胃腸消化功能不良，因此，欲止住腹瀉，必須很好地提高腸胃的消化吸收功能。 日常要多吃些易於消化的食物，補充水分，切忌暴飲暴食，也不要喝過多的冷飲。 改變思維，改變健康！ 希望群組內的貴賓及家人們都能夠健康久久！ 歡迎加入本群組一起分享更多正向能量 http://line.me/R/ti/g/stmpJXxOZE

嗨！ 親愛的貴賓  家人大家好， 最近常碰到許多朋友跟我反應除了眼睛的保養，那頭部該如何保健保養，好處是否可以跟大家分享 其實，頭部按摩是非常有必要的，頭部按摩不僅能幫我們緩解疲勞還會有很多的其他的好處。 頭部的穴位非常的多，我們很多時候會出現頭暈目眩的症狀可能就是因為頭部的穴位沒有按摩下的，大腦疲倦了，那麼頭部按摩的好處有哪些呢? 頭部按摩對大腦有健腦安神，聰耳明目，還能改善腦部的血液循環，提高大腦的攝氧量，有益於大腦皮質的功能調節，對益智健腦，增強記憶、緩解疲勞、消除緊張、焦慮 使大腦重新獲是充足的精力和體力有益處，頭部按摩，還對防止失眠、耳鳴、耳聾、目眩等有較好的輔助治療作用。 在頭部，密布著許多穴位，每個穴位都有特定的作用和功效，了解經絡與穴位的位置、作用、可以更好地發揮頭部按摩的養生祛病作用。 1、太陽穴 在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。左右各一。按摩該穴位可治療頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等疾病，還可以減緩眼睛疲勞，促進血液與淋巴的循環，能美容肌膚。 2、印堂穴 在額部，在兩眉頭之間。按摩該穴位可治療頭痛、眩暈、失眠、小兒驚風、鼻塞、鼻流濁涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用於治療神經性頭痛、鼻塞、高血壓等疾病。 3、安眠穴 翳風與風池連線中點，壓之有凹陷並敏感而脹。按摩該穴位可治療失眠、後頭痛、頸痛症。 4、魚腰穴 正坐或仰臥位。在額部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩該穴位可治療目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經痛、三叉神經痛等。多用於治療急性結膜炎、面神經麻痹、近視等疾病。 5、百會穴 百會穴位於頭頂正中央，用左手掌或右手掌緊貼百會穴旋轉，一周為一拍，共做32拍。按摩此處可降血壓、寧神清腦。 6、風池穴 以雙手拇指螺紋面按揉雙側風池穴，順時針旋轉，可以改善感冒及頭痛。 7、曲池穴 先用右手再換左手，先後按揉肘關節處曲池穴，旋轉一周為一拍，共做32拍。此法可清熱、降血壓。 另外，適度的按摩頭部，還可以讓髮量少的增生。 人體有五個「生髮穴」，每天只要按5分鐘，頭髮越來越好！ 經常按摩按摩頭皮，大家都知道對頭髮很好。不管是西醫、中醫，還是網絡上的護髮達人、美妝達人，都認可按摩頭皮的好處。現在關鍵的問題是：怎樣按摩頭皮最有效？ 關鍵是穴位！ 有些人按摩頭皮就是心血來潮時抓一抓、撓一撓，沒有章法，也沒有堅持下去。雖然說隨便抓抓撓撓也有...

嗨！ 親愛的貴賓  家人大家好， 最近常碰到許多朋友他們都有脫髮 掉頭髮的困擾 有些是圓頂禿 有些是因為壓力蠻大的 或者是生活不正常的 其實我們還需要注意飲食和生活起居，還有情緒的排毒囉！ 人體有五個「生髮穴」，每天只要按5分鐘，頭髮越來越好！ 經常按摩按摩頭皮，大家都知道對頭髮很好。不管是西醫、中醫，還是網絡上的護髮達人、美妝達人，都認可按摩頭皮的好處。現在關鍵的問題是：怎樣按摩頭皮最有效？ 關鍵是穴位！ 有些人按摩頭皮就是心血來潮時抓一抓、撓一撓，沒有章法，也沒有堅持下去。雖然說隨便抓抓撓撓也有好處，但是按照穴位按摩效果肯定更強、也更有信心堅持做下去。 其實，頭皮按摩方法，通過刺激某些穴位來達到增加頭皮血液循環的目的，輸送營養物質供頭髮生長所需，從而讓頭髮更堅固、更濃密！ 1、頭頂 頭頂中心凹陷處的百會穴，可以預防各種原因導致的脫髮，並有提神醒腦的效果。 兩手食指和中指的指腹併攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。注意要事先剪凈指甲，以防劃傷。 2、耳尖後方 按摩耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進血液循環的效果。 可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓時，注意不要大力按壓。 3、耳垂後方 用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴，除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。 注意按壓不要太大力。 4、後脖頸 風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。 可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜；如果手指力氣不夠，可將脖子後仰以便用力。 5、手肘內側 位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。 按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。 此外，空腹和飽腹的時候不宜按摩，這個時候的血液循環都比較特殊，按摩反而會引起不舒服。 頭皮按摩即便不講究嚴格的手法、不使用護髮產品，每天持之以恆，也是不小的勝利！ 中午休息的時候，晚上睡覺之前，抽幾分鐘按摩下頭皮，人也舒服了，頭髮也健康了，尤其是年紀大一些的人，長期做下去，亦可改善身體的健康。 期盼脫髮嚴重的朋友可以了解頭髮護理！ 願人人都有好頭髮！ 希望群組內的貴賓及家人們都能夠健康久久！ 歡迎加入本群組一起分享更多正向能量 h...

各位總裁，各位貴賓及家人們大家好，我是漢瑜，自然醫學博士與您分享健康新概念 日常生活中的習慣、小細節與行為，看似無傷大雅，實則會慢慢影響我們的腦部成長發育。 在此列出些平時容易忽略的小地方，提醒各位要多加留意！ 假若習慣不吃早餐，或早餐攝取太少份量，那麼血糖會少於一般供給，容易造成腦部養分不足供應，甚至有損害可能。 另外，早餐攝入高蛋白質，在學習思考的能力與時間相對較好也較長。在幼兒成長期至中老年都很重要。 早餐，不僅可以幫助腦部細胞的營養吸收，也可助於思考力，判斷力。 值得一提的是，建議在9點前吃完早餐，對於腦力智力的發展很好，更有助於身體腸胃的健康喲！ 更多免費健康訊息就在經絡養身(生活達人)，歡迎加入！ http://line.me/R/ti/g/stmpJXxOZE

失眠試試 478 呼吸法 10 分鐘入眠 ● 許多現代人都有失眠的困擾，尤其隔天有重要的會議或考試，一緊張就容易睡不著，遇到失眠的時候到底該怎麼辦？與其在床上翻來覆去，一隻，二隻數小羊數到天亮，不如試試看「 478 呼吸法」，讓你能夠 10 分鐘内馬上入眠！ 根據「日刊 SPA ！」報導，「 478 呼吸法」是一種有意識地利用呼吸，調整自律神經的方法，近年來受到許多學者的支持，不少網友更是稱它為「一分鐘就能夠睡死的入睡神技巧」，其做法非常簡單，只要做以下 3 步驟，並以此為一循環，總共做 4 次。 Step1 ：慢慢用鼻子呼吸，再默數 4 秒。 Step2 ：憋氣 7 秒。 Step3 ：從嘴巴吐出全部的空氣，並默數 8 秒。 透過長達 4 秒的呼吸，能夠吸進更多的氧氣，接著憋氣 7 秒，能讓氧氣更徹底進入血液，最後透過吐氣 8 秒減緩心跳，讓肺部排出二氧化碳。這樣的呼吸法可降低交感神經興奮程度，切換成副交感神經占優勢，使得身體放鬆，容易入眠。 「日刊 SPA ！」記者親身實驗，用手機 App 記錄後發現，平常需要半小時才能入眠的他，使用「 478 呼吸法」後，只要 10 分鐘就能夠呼呼大睡。 不過專家也提醒，即使「 478 呼吸法」非常有效，維持固定睡覺跟起床時間，避免攝取過多的咖啡因，睡前半小時不要使用 3C 產品，白天做適當的運動，這些還是改善睡眠品質的最基本要求。